不想怀孕的情况下，可以采取合适的避孕措施，比如使用避孕套、放置宫内节育环、避孕药、安全期避孕、结扎等方法。可以根据自己的情况来选择，如果是在性生活之后没有避孕，比较紧急的情况下可以采取口服避孕药的方法来预防怀孕。但是要注意避孕药不适合经常吃，一年之内服用的次数不要超过两次。日常应该注意个人卫生，保持好的生活习惯以及心态，提高身体素质。