减肥期间可以适当的食用生花生，生花生的营养价值比较高，含有丰富的蛋白质、脂肪和纤维素，可以增加人体的饱腹感，从而控制饮食的摄入，对减肥起到积极的作用，但是生花生也不宜食用过量，防止摄入过量的脂肪，增加胃肠道的负担，同时影响体重。另外，生花生食用前还应该清洗干净，避免微生物进入人体，引起腹痛、腹泻等不适症状。减肥的人群平时应该以低脂肪的食物为主，但是也不宜偏食或者挑食，应该注意营养均衡。