保养子宫和卵巢，首先需要在平时的生活中注意个人卫生，在月经期间以及局部存在炎症的情况下不要发生性生活，在同房前后需要注意清洁私处。其次，建议你不要过早进行性生活，在没有做好生育准备的情况下，采取有效的避孕措施。如果流产的次数比较多，则会出现子宫以及卵巢加速衰老的情况。如果出现白带异常，或者月经异常的现象，则需要在早期发现时积极进行治疗，多吃新鲜的蔬菜水果，不要经常吃生冷的食物，以及油腻的食物。