苹果中的热量是不高的，每一百克的苹果中，含有的热量在52大卡，对于减肥期间的人群是非常适合食用的，适量进食并不会导致身体出现长胖现象。减肥人群也可以用苹果当作晚餐食用，在食用苹果的时候可以不吃主食，这样更有利于身体减肥。苹果中含有膳食纤维，还可以帮助清除肠道内的垃圾，缓解身体出现的便秘症状。另外苹果还可以给身体提供维生素，也有美容养颜的效果。