白细胞低的时候，你可以适当的多吃新鲜的鱼类、肉类、蛋类、禽类等含有丰富优质蛋白质的食物，也可以适当的吃菠菜、韭菜等绿叶的蔬菜。因为这些食物中含有丰富的维生素，可以提供充足的叶酸，可以促进白细胞的成长。如果白细胞低比较严重时，用食物调理可能没有很好的效果，可以通过口服升高白细胞的药物，或者通过注射升白针治疗。你最好先去医院检查，确定造成白细胞低的原因。