几天不排便的原因多考虑是便秘，近期精神压力、经常熬夜、饮食中蛋白质过多、爱吃辛辣刺激性食物、饮水量较少、水果蔬菜摄入量太少都是引起便秘的原因。另外肠道疾病也会造成几天不排便，如肠梗阻、消化不良等。平时需要多吃膳食纤维多的食品，多吃水果蔬菜，尤其香蕉、火龙果等能够润肠帮助排便的品种。不要久坐不动或长时间骑车，增加运动量，多活动刺激肠道蠕动，做定时排便训练均可改善便秘情况。