正常成年人的血压范围是舒张压大于90毫米汞柱，收缩压大于等于140毫米汞柱，一天之内血压的波动可能在20-30毫米汞柱之间，与进食、活动、情绪等多种因素的影响有关。如果发现自己单次血压在正常范围以外，则需要连续三天检测血压，如果均高于正常值，则可以诊断为高血压。监测血压的时候尽量选择每天的同一时间段，而且体位和测量手臂也要一致，可以减少误差。测量之前要休息一段时间。