后背硬邦邦的考虑是由于长时间低头玩手机、伏案工作等，长期保持相同的姿势，导致颈椎局部组织变性，引起颈椎病、颈肩部肌肉劳损等；也不排除是病人有强直性脊柱炎、棘突上韧带炎、棘突间韧带炎等疾病所导致。建议患者尽早去医院进行颈肩核磁共振、颈部X线片等相关检查，明确病因。患者平时要注意适当进行体育锻炼，比如跑步、打太极拳、跳绳等；避免长时间坐着或是站着。