体内湿气重，想要通过食疗去除体内的湿气，平时饮食方面可以多吃些薏米粥，或者山药粥，因为薏米不仅具有利尿消肿，清热排毒的功效，而且还可以起到健脾祛湿的作用，而山药也可以起到补脾祛湿，并且能使身体内的废物排除体外。平时还可以多吃些扁豆、红豆或则喝些玉米须水都可以起到很好的祛湿效果。另外，平时饮食方面还要注意尽量以清淡为主，少吃些油腻以及生冷的食物。