晚餐后散步具有减肥的作用。晚餐后散步可以促进胃肠蠕动，帮助消化吸收有利于缓解积食，改善消化不良等症状。如果晚餐后散步达到一定的运动量还可以促进体内热量的消耗，避免过多脂肪囤积，如果坚持散步的同时还调整饮食结构、控制热量、多吃新鲜蔬菜水果，不食用糖分过高、过于油腻的食物。但是运动过后要注意避免再次进食，而且运动要长期坚持才能见到疗效，也可以适当添加慢跑、健身操等运动项目。