想考瑜伽指导师证的朋友们，一定要注意考试时间，以免错过考试，接下来将由小编为大家介绍瑜伽指导师证考试时间是什么时候。
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1瑜伽指导师证考试时间
2让皮肤白里透红的瑜伽动作
2.1轮式
2.2犁式
2.3花环式

瑜伽指导师证考试时间
瑜伽指导师证的考试时间，详情请联系教育培训机构老师免费咨询。让皮肤白里透红的瑜伽动作轮式
功效：活络全身气血，美化身体曲线；增强体力及免疫力，滋养面部，预防皮肤老化：完全地伸展和增强脊椎，使身体保持柔软和敏捷。
1、做法：仰卧姿势，双腿并拢伸直，双手自然放在身体两侧，掌心朝下。
2、做法：吸气，双腿弯曲，尽量将脚靠近臀部，双手向后放在头两侧的地上，指尖指向双肩的方向。
3、做法：呼气，躯干抬起，使双腿、臀部、背部及头部呈轮状，用双脚和双手掌的力量支撑身体。
4、做法：吸气，腰部继续上抬，尽量向上拉伸大腿肌，脚尖点地。保持数秒，呼气还原。
Tips：练习此体式请勿操之过急，也，不要勉强，动作完成后，醒肌夹紧，肛门缩紧，腰尽星向上推到有紧实感。练习过程中要感受背部的紧张和腹部的拉伸。犁式
功效：有利于收缩腹部器官，改善消化系统，让身体吸收养分并送达至全身各个角落，达到养颜护肤的目的。
1、做法：仰卧，双腿双脚并拢，脚尖绷紧，双手放在身体两侧，掌心向下。
2、做法：抬起双腿，使双腿垂直于地面。
3、做法：吸气，双手护腰，依次将胯部、腰部、脚伸向头上方的地上。然后呼气，还原。
Tips：如果背部比较偶硬，不要勉强。另外，坐骨神经痛患者不宜练习此体式。花环式
功效：此套动作可促进脸部的血液循环，帮助肌肤排毒，使皮肤得到滋养。此外，还能促进肌肉收缩，起到收敛面部赘肉的作用。
1、做法：双脚并拢，脊柱挺直，半蹲，双臂向前伸直保持与地面平行。
2、做法：下蹲，上身向下压，掌心贴地，头部置于双臂之间。
3、做法：将双臂展开，从双膝内侧抓住两脚踝的后侧。头部下垂触地，调整好呼吸，保持此姿势20秒，缓慢恢复初始姿势。
Tips：肠得疾病患者以及孕妇不适宜做此套动作。