女生来大姨妈了要多休息，避免劳累，保证足够的睡眠，避免熬夜，注意保暖，不能受凉，避免进行盆浴，不能游泳，不要淋雨。月经期机体抵抗力比较差，要避免发生性生活。来月经的时候要及时更换卫生巾，需要用温水清洗会阴部，保持会阴的清洁干燥。这段时间不要吃冰淇淋或冰水等寒冷的食物，也要忌食火锅、辣椒、麻辣烫等辛辣刺激的食物，最好吃清淡的饮食，要多喝热水，出现痛经的患者，喝生姜红糖水可以改善痛经的症状。