果蔬干减肥可以适量的食用。果蔬干是生活中比较多见的食物，主要是利用水果和蔬菜为原材料将其水分去除后制作而成，其中含有丰富的微量元素以及多种维生素等成分，并且所含脂肪相对比较低，因此减肥期间适量的食用不会出现发胖的现象；同时果蔬干中含有大量的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，对便秘和消化不良等有一定的预防作用，但食用的时候要控制摄入量，避免造成胃肠道负担。