腰间盘突出的患者平时最好不要跳绳。跳绳是一种比较好的锻炼身体方式，但是并不适合腰椎间盘突出的患者，因为跳绳会加重腰椎的负担，不利于病情发展。腰椎间盘突出的患者如果想要锻炼，可以选择单杠悬吊、做飞燕式运动、做拱腰运动，以上运动可以放松腰椎、锻炼腰背部肌肉，对腰椎的负担相对较小。如果是腰椎间盘突出急性发作的患者，近段时间最好不要进行身体锻炼，尽量卧床休息。