首先患者可以使用毛巾包裹冰袋冰敷疼痛的部位，同时还需要减少运动，减轻疼痛感。患者可以等到疼痛缓解后逐渐恢复日常运动，避免长时间缺乏运动而出现关节僵硬。另外，患者在排除心梗或者是肿瘤转移等特殊情况后，可以在医生的指导下服用布洛芬等药物止痛。如果还伴有发烧或者是肩部肿胀、发红等症状，还需要及时去医院就诊明确诊断。平时需要注意休息，避免过度劳累。