腰椎间膨出是比较轻的腰间盘突出，需要注意的地方与腰间盘突出一样，避免睡觉的床过软；最好睡硬板床，在专业的理疗师操作下，进行一些腰背部的物理治疗。在日常生活中，要注意避免反复弯腰、搬运重物以及重体力劳动等，可以适当做一些能锻炼腰背肌肉的运动，改正不良的站姿与坐姿。日常要防止腰腿受凉，合理安排饮食与作息时间，饮食多吃一些含钙高的食物，如牛奶、鱼虾等。