降低龟头敏感度的方式有1、同房时使用避孕套。2、同房前在龟头涂抹利多卡因，麻痹龟头，从而降低其敏感度。3、进行阴茎背部阻断术。4、养成良好的生活习惯，比如不可身体劳累，不吃含有咖啡因的食物。5、适当的进行运动 ，提高自身免疫力。6、不穿紧身的内裤，减少龟头摩擦。龟头敏感度高也与阴茎炎、龟头炎等疾病有关，这类炎症性的疾病，需要用消炎的药物治疗，并注意患处卫生，当疾病治愈，也可降低龟头敏感度。