骨质疏松患者生活中可以吃些富含钙等矿物质以及维生素D的食物，如牛奶、奶酪、黑豆、豆浆、豆腐、鸡蛋、海带、海参、紫菜、沙丁鱼、三文鱼、虾皮、芝麻、芝麻酱、菠菜等。同时还可以吃些富含维生素K的食物，如生菜、圆白菜、豌豆、黄瓜、西兰花、胡萝卜等。维生素K可以促进骨骼形成，有很好的对抗骨质疏松的作用。如果骨质疏松情况比较严重，可以在医生指导下口服维生素D、钙片、维生素K2等药物进行治疗。