出现腰椎间盘膨出的现象可以先采取保守治疗。临时睡觉要选择硬板床，注意休息，避免过度劳累。如果椎间盘膨出，刺激神经，可以选择反侧睡姿，例如左侧膨出，压迫左侧神经的情况下，可以选择右侧位睡姿，能够有效缓解压迫神经引起的疼痛现象。平时可以外用具有活血化瘀的膏药并配合针灸理疗，缓解椎间盘膨出的现象。效果不佳的情况下，还需要采取手术治疗的方式来进行治疗。