小孩平时生活中可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉、动物肝脏、黄豆、豆浆、豆腐等。还需要多吃富含维生素的水果，如苹果、猕猴桃、香蕉、火龙果、芒果、橙子、圣女果等。这些食物可以补充机体的营养，增强免疫力。此外需要注意营养的均衡，避免单一的进食。同时需要适当的进行运动锻炼，可以促进机体的血液循环，增强机体各组织的代谢能力，增强孩子的抗病能力。