牛奶按脂肪含量可以分为全脂牛奶、低脂牛奶、脱脂牛奶。如果在减肥期间，可以选择低脂牛奶或脱脂牛奶饮用。低脂牛奶及脱脂牛奶中的脂肪含量极低，喝了不会导致发胖的现象，并且牛奶中的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质都还存在。另外，也可以选择饮用酸奶，能促进胃肠道的蠕动，预防便秘。减肥过程中，要避免吃一些脂肪含量高的食物，可以通过运动加控制饮食的方式来达到减脂的目的。