导致晚上睡觉经常做梦的原因有很多，可能是精神紧张、精神压力大、焦虑、抑郁、烦躁、恐惧、精神过度兴奋等原因造成的，也有可能是过度劳累、饮食不均衡、气血不足等原因造成的，还有可能是枕头软硬程度不科学、睡眠环境差等原因造成的。建议在晚上睡觉时要营造良好的睡眠环境，选择适合自己的床垫和枕头。平时可以吃一些具有安神功效的食物，缓解多梦的情况，如红枣、莲子等。