女性在月经前可以吃鸡汤、鱼汤、桂圆、大枣、黑米、红糖、排骨汤等食物，还可以吃樱桃、桃子、草莓、榴莲、核桃仁、枸杞、胡萝卜、葡萄、黄鳝、虾等食物。以上食物都属于温性或是平性的食物，都含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素、膳食纤维素等营养物质，女性在进食后可以提高机体的免疫力，可以适当缓解痛经的现象，还可以性提高身体抗病能力，对女性身体健康是有较多益处的。