建议您在平时可以多吃一些黑芝麻、黑豆之类的食物，也可以进食一些松仁、核桃之类的坚果，从而可以达到乌发生发的效果，近期您也可以遵医嘱使用养血生发胶囊等药物进行调理，保持自身饮食的营养均衡。除此之外，平时也需要做好自身头皮部位的卫生护理，日常可以多对头皮部位进行按摩，也可以使用梳子多对头皮部位进行梳动，从而对头皮的毛囊造成刺激，加快头发的生长。