在体育课后出现腿疼的情况，则首先可以多按摩腿部，并且可以配合使用热敷，解除局部的肌肉痉挛，还可以促进血液循环，使体内乳酸的新陈代谢加快，达到减轻疼痛的目的。其次，则可以用热水泡脚，可以使身体放松，缓解机体的疲劳，加速乳酸的代谢。若疼痛比较严重，则可以在医生指导下使用膏药贴，可以起到活血化瘀、促进机体血液循环，达到减轻疼痛的目的，此外，患者还需要多注意休息，保证充足的睡眠。