运动是利于减肥的，尤其是在坚持做仰卧起坐，长期就会看到明显的效果，腹部脂肪明显会变少。可以一开始少次，到多次的增加，逐步的提升运动量，更有利于减肥瘦身的效果。另外，想减肥不仅仅是靠运动去消耗体内脂肪，还需要注意生活中的饮食，对于油腻脂肪高的食物尽量避免摄入过多，多吃一些低脂、低盐、低糖的食物。作息一定要规律，喜欢熬夜的人容易内分泌失调造成肥胖的情况，合理安排休息的时间。