圆肩是由于长期的不良姿势导致的一种肌肉不平衡的情况。含胸塌背、双肩向前向内收导致上半身呈半圆形就叫圆肩。长期工作于电脑前或是长期保持弓腰姿势站立的人群，还有长期低头走路，都极易出现圆肩。如果平时有过度练习胸部肌群的情况，没有进行肩颈部位肌肉的拉伸，也会形成圆肩。通过进行扩胸运动，保持昂首挺胸的走路姿势等都可以很好的改善圆肩。
2026年02月12日
圆肩是由于长期的不良姿势导致的一种肌肉不平衡的情况。含胸塌背、双肩向前向内收导致上半身呈半圆形就叫圆肩。长期工作于电脑前或是长期保持弓腰姿势站立的人群，还有长期低头走路，都极易出现圆肩。如果平时有过度练习胸部肌群的情况，没有进行肩颈部位肌肉的拉伸，也会形成圆肩。通过进行扩胸运动，保持昂首挺胸的走路姿势等都可以很好的改善圆肩。
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