脚扭伤后因立即停止活动，24小时之内冷敷。此时破裂血管出血，冷敷可促进凝血，减少血液量，缓解肿胀。待24小时周后活动性出血停止，局部形成淤血，此时再进行热敷，可起到活血化瘀，促进血液循环，加速病情恢复的作用。对于疼痛比较剧烈甚至难以忍受需及时去骨科拍片检查，损伤到骨头需，打石膏固定，石膏成形之前避免移动，以免造成石膏变形加重疼痛，不利于骨头恢复。