如果是腿部受到寒凉刺激或者肌肉劳损引起的小腿发凉，此时要注意腿部保暖，还可以坚持用热水泡脚，能够促进下肢血液循环，改善小腿发凉的现象。也可以用中药熏洗，具有一定的效果。如果是腰椎间盘突出压迫神经引起的症状，此时要针对腰椎病因进行治疗，比如应用针灸、推拿、理疗、小针刀等方法缓解。平时一定要注意坚持锻炼，提高自己的身体素质，晚上睡觉之后也可以把脚抬高，日常避免长时间站立。