孕早期恶心反胃，难受，此时您可以适当进食杨梅，改善反胃等不适症状，平时多吃苹果、猕猴桃等富含维生素c的食物，进食的时候可以按照少量多次的频率进食，这样可以减轻肠胃的负担。另外，平时不要进食油炸食品等过于油腻的食物。您也可以进食樱桃、菠菜等富含叶酸成分的食物，可以调节您的早孕反应，还有利于胎儿的发育，预防胎儿出现神经管畸形的现象。您也可以口服叶酸片进行调理。