首先患者需要俯卧在地上，膝关节伸直，绷紧脚尖，双臂和两腿要从两头抬起，同时双臂还需要举过头顶，可以使腰背部的肌肉一直处于紧绷的状态，每次做14个即可。另外，患者还可以采取仰卧的方式来改善驼背，首先两手臂于体侧伸直拉，背部呈离地的状态，再用力向上挺胸保持在两秒左右，每次可做10个。如果患者驼背的症状比较严重，可以去当地正规的医院进行手术矫正。