小产后可以促进恢复的食物有很多，主要以清淡富有营养的食物，如低盐低脂高蛋白高维生素的食物。因为小产后患者的身体比较虚弱，且抵抗力明显下降。多吃一些高蛋白高维生素的食物，可以促进恢复，还可以提高抵抗力。食物也要选择易消化的食物，如稀饭、面条等，防止食物难消化导致胃肠负担加重。还可以多吃一些富含雌激素的食物，如豆制品、蜂蜜、蛋类等，补充雌激素，促进小产后子宫的恢复。