腰向左侧歪了首先应该加强腰背肌的功能锻炼，通常情况下可以选择小飞燕动作、五点支撑运动等功能锻炼进行缓解；如果是因为长期腰部不良姿势导致的，首首先应该调整姿势，其次应可以通过吊单杠、行悬吊牵引进行矫正；如果是因为腰椎间盘突出症引起的，可以通过药物治疗或者是手术治疗进行缓解；如果是因为腰部椎体的发育异常引起的，可以通过截骨矫形的手术进行治疗。出现腰向左侧歪需要提高警惕，及时去医院就诊。