失眠常见于压力过大、精神紧张焦虑的患者，对于此类患者，可以在日常生活中，注意调整自身的生活习惯，并且保持一个良好的心态，以及适当增加有氧运动等方法，进行症状改善，也可以适当多吃黑芝麻、黑豆、香蕉、香菇、深海鱼、核桃仁等帮助睡眠的食物，从而进行改善。但是如果通过生活，饮食的调理症状没有出现改善，或者是加重，则需要遵医嘱服用安眠类药物进行相应治疗。对于器质性疾病导致的不适感，间接诱发睡不着，则需要对症进行治疗。