失眠有可能是体内激素水平紊乱导致的，一般月经期间和更年期出现失眠的概率比较大，也有可能是服用某种药物导致的，例如左甲状腺素钠片、硫酸阿托品片等，还有可能是睡前食用了使中枢神经兴奋的食物导致的，例如咖啡、浓茶、功能饮料等，不排除是疾病导致的，例如焦虑症、抑郁症、高血压等，如果长期失眠建议到医院查明原因以便治疗。平时要保持心情愉悦，睡前避免食用可以兴奋神经的食物。