一直有便秘症状的患者，应该多吃一些含有丰富的膳食纤维以及水分的水果。例如可以食用水蜜桃、猕猴桃、山楂、荔枝、苹果、香蕉、梨、葡萄、西瓜、枣、杨梅、樱桃以及哈密瓜等等。能够促进胃肠道的蠕动，使胃肠快速排空，从而达到减缓便秘的目的。除了水果还应该多吃一些蔬菜，例如：芹菜、萝卜、黄豆、韭菜、玉米、白薯等。同时，日常还应该多喝水，适当的做些运动，以缓解便秘的症状。