腰肌劳损的患者需要注意休息，减少腰部的负重，避免长期弯腰或者久坐。如果有疼痛不适的症状可以服用非甾体消炎药物进行缓解，常用的药物有双氯芬酸钠、布洛芬、塞来昔布等。也可以局部使用活血化瘀的药膏进行缓解，常用的药物有红花油、温经通络膏等。此外可以通过针灸、按摩、热敷等方式，改善腰肌劳损的症状。还需要加强腰部肌肉的功能锻炼，促进疾病症状的恢复。