精子在普通水中存活的时间在30秒，精子在水中存活的时间与水温有关；若水温在37度左右，精子存活的时间会延长，但不会超过20分钟。若您精子活力质量高，精子在阴道内可以存活12小时，在宫颈内可以存活2-8天。您可以根据性生活时间和射精量判断射精是否正常，若想明确精子的质量，最好到医院的男科通过精液分析检查判断。另外，平时可以通过体育运动增强体质，并保证充足的睡眠时间。