小米粥是比较养胃的，小米粥中含有丰富的营养物质，比如维生素b1、维生素b2、蛋白质、膳食纤维、氨基酸等，胃不好的人可以适当饮用些小米粥，有助于保护胃肠黏膜，还有健脾和胃、抑制胃酸分泌、促进消化等作用。另外，小米粥还有燥湿、去除胃内湿气的作用。建议胃不好的人尽量保持饮食的清淡，不要吃辛辣和刺激的食物，也不要吃过于生冷的食物，以免增加胃肠道的负担。