想要祛除体内的湿气，平时可以适当进食利尿消肿的食物，比如薏仁、红豆、冬瓜、白萝卜、绿豆、西瓜、西红柿、韭菜、苦瓜、大黄瓜、石榴、洋葱、梨子、胡萝卜等，这些食物可有效缓解湿气引起的肿胀症状。如果患者体内的湿气过重，必要时到医院治疗，可在医生的指导下服用参苓白术散等祛除湿气的药物治疗。另外，患者平时要保持饮食的清淡，尽量不要吃过于生冷的食物，比如冰淇淋、寒性的水果与蔬菜等，以免病情的加重。