注意休息是腰肌劳损的主要治疗措施之一，患者平时应避免过度劳累或长期时间保持统一姿势，易加重病情；选择软硬适中的床垫，每晚还可通过热敷、按摩等方式缓解局部肌肉的紧绷状态。除此以外，腰肌劳损患者还可遵医嘱使用非甾体类抗炎类药物治疗，如氟比洛芬巴布膏、塞来昔布等，可有效缓解疼痛等不适症状；患者还可定期就医通过针灸、理疗以及中药热敷等方式辅助治疗。