腰突脚麻木是静养还是运动主要取决于病情的严重程度。对于非常轻微的腰椎间盘突出症，则可以通过打太极拳等运动方式来缓解，能够促进机体的血液循环，减轻脚麻木和乏力等不适感。如果患者是比较严重的腰椎间盘突出症，则需卧床静养，以免运动导致病情进一步加重，影响恢复。在此期间要配合医生使用非甾体类消炎镇痛的药物治疗，常见的是双氯芬酸和布洛芬等，同时要注意劳逸结合。