导致关节积液的原因有好多种，常见的是滑膜炎、关节炎导致的，还有可能是贫血、低蛋白血症、慢性肾炎等疾病引起的关节积液，运动创伤也有可能会引起关节积液，少量的关节积液在运动减少的情况下可能会逐渐消失，但是如果积液比较多需要到医院查明原因，平时要减轻关节的负担，避免剧烈运动，注意关节的保暖，运动前要做好充分的准备，多吃富含维生素D的食物。