早孕的女性可以适量的食用菠菜、芥菜、橘子、苹果、香蕉、胡桃、猕猴桃、石榴、草莓、樱桃等富含叶酸的食物，因为叶酸可以促进胎儿身体发育，降低胎儿畸形的几率。也可以吃些瘦肉、动物肝脏、牡蛎、干贝、鱼类等富含锌的食物，因为锌可以促进胎儿的大脑发育。如果早孕期间有孕吐反应，建议少食多餐，清淡饮食，减轻不适之感。建议孕期的女性要合理膳食，保证营养的全面摄入。平时要定期做孕检，便于早发现早治疗。