苹果中含有大量的维生素、纤维素以及果酸等成分，其食用后可以加快胃肠道的蠕动速度，提高饱腹感，还可以加快体内新陈代谢的速度，加快大便排出，也可以改善便秘、消化不良等症状。但是不建议在睡觉前食用苹果，此时苹果食用后不进行运动，会加重胃肠道的负担，从而影响睡眠质量。平时需要调整自己的饮食，以高维生素以及高蛋白质饮食为主，保持饮食多样化，避免挑食。
2025年12月07日
苹果中含有大量的维生素、纤维素以及果酸等成分，其食用后可以加快胃肠道的蠕动速度，提高饱腹感，还可以加快体内新陈代谢的速度，加快大便排出，也可以改善便秘、消化不良等症状。但是不建议在睡觉前食用苹果，此时苹果食用后不进行运动，会加重胃肠道的负担，从而影响睡眠质量。平时需要调整自己的饮食，以高维生素以及高蛋白质饮食为主，保持饮食多样化，避免挑食。
