长斑的患者可以适当多吃一些富含维生素C和维生素E的食物，如猕猴桃、蓝莓、酸枣等，因为维生素C和维生素E可以减少黑色素的沉积，避免色斑继续加重、淡化色斑。患者也可以购买正规厂家生产的含有美白成分的护肤品，对提亮肤色有一定的效果。长斑的患者外出的时候一定要做好防晒工作。如果以上方法没有得到较为理想的治疗效果，也可以去正规的医院进行物理美白治疗，如激光。