存在体寒的现象，首先需要在平时的生活中注意保暖，不要长时间处于阴冷潮湿的环境中，并且积极进行体育运动，促进体内的新陈代谢，其次需要注意晒太阳，饮食上可以多吃一些热性的食物，比如羊肉、韭菜、洋葱、生姜等，也可以适当的进行泡脚或者采取汗蒸的方式来改善体寒的症状。如果症状长时间没有出现好转，则可以在医生的指导下使用驱除外寒的药物进行治疗，不要随意用药。