椎间盘突出和膨出是指的椎间盘突入椎管的程度不同，膨出相对要轻一点，而突出多是膨出的进一步发展，相对要严重一点。椎间盘突出症状多见局部以及反射性疼痛、麻木、无力等。而椎间盘膨出症状多见轻微或者偶尔的麻木或者疼痛感，并会在运动或者劳累后加重。日常注意养成良好的生活习惯，避免长期处于不良的姿势，可以适当进行活动，动作不要过大，也不要过于劳累，劳逸结合。