产后臀部变宽可以通过做臀部运动缓解，如蹲起、高抬腿；产后臀部变宽与盆底肌松弛也有关系，所以女性在生产后通过练瑜伽动作、使用收腹带或者配合骨盆运动等方法促使局部症状的的缓解，训练时要控制运动量，以免出现肌肉拉伤的现象。您在生产后也要保重充足的睡眠时间，不要熬夜，做好个人的保暖工作。若选择母乳喂养，还需控制坐立的时间，并定时测量宝宝的体温，适当的喂服水分，促使机体新陈代谢。