如果想要预防老年斑，要做好防晒工作，可以使用防晒霜、防晒衣等方法来避免紫外线的照射，防止表皮受到损伤。还需要注意个人卫生，注意皮肤的保湿，可以保持肌肤弹性。而且要经常进行身体锻炼，来促进新陈代谢。尽量不要长时间遭受太阳的直射。饮食上可以多吃蔬菜以及水果，可以为肌肤提供水分，保持湿润。尽量不要吃油腻、辛辣的食物。在运动时，要注意适度进行，不要过于激烈。